Slip din eksamensangst - og gå til eksamen med ro i maven

Frygter du eksamen?

 

Føler du, at du ikke er i stand til at vise, hvad du kan til eksamen fordi nervøsiteten tager styringen?

 

Finder du på overspringshandlinger?

 

Synes du, at eksamenstiden er en kæmpe belastning?

 

Sammen finder vi dit mod til at stå frem, så du kan vise dit potentiale

Eksamensangst viser sig på mange forskellige måder, men lige meget hvilke symptomer du oplever, så spænder angsten ben for dig og det du kan. Men sådan behøver det ikke at være – med den rette hjælp, kan vi få dig bragt godt og trygt igennem dine fremtidige fremlæggelser og eksamener. Vi hjælper dig af med din eksamensangst, så du kan gå til eksamen med ro i maven.

Slip din eksamensangst - og gå til eksamen med ro i maven

Vi har skræddersyet et online forløb, der lærer dig at få ro på til eksamen

Sådan genkender du eksamensangst

Eksamensangst kan komme til udtryk på mange forskellige måder – måske genkender du noget af følgende?

 

  • Svedige hænder
  • Koldsved
  • Hjertebanken
  • Rystende hænder
  • Tørhed i munden
  • Svært ved at trække vejret
  • At halsen lukker sig sammen
  • Svimmelhed
  • Snurren i kroppen
  • Ondt i maven
  • Koncentrationsbesvær
  • Tankemylder
  • Søvnbesvær
  • At klappen går ned
  • Overforberedelse
  • Overspringshandlinger
  • Røde kinder

Efter et forløb hos os vil du opleve at:

  • du har mod til at læse op i klassen
  • du har et større overblik før og under eksamen
  • du føler dig mere rolig, når du skal til eksamen
  • du tror mere på dig selv og dine evner
  • dine fysiske symptomer bliver formindsket
  • din nervøsitet kan motivere dig i stedet for at bremse dig

 

”Jeg er nok den klassiske til at få klumpen i halsen og hvis det er rigtig slemt, får jeg åndenød. Og så giver stressen mig dårlige vaner og strategier som overtager lidt. Men nu er jeg blevet meget mere klar over nogle ting, som især nogle af de negative tanker eller følelser man har eller kan have og de metoder man bruger, så man kan finde nogle ting der slår imod dem”.

Michala, 2g

”Der var mange små tricks og fifs som man altid kan huske på når man står i en eksamenssituation – fx den med at aflede sin opmærksomhed med noget andet i rummet, var god. Og så synes jeg bare at man fik styrket sin selvtillid, fordi altså det skal nok gå”

Helena, 16 år

Forløbet “Slip din eksamensangst og gå til eksamen med ro i maven” er opbygget over 4 trin:

Trin 1 handler om hvad det vil sige at have angst, og hvad angsten gør ved dig.
Trin 2 lærer dig nye og mere hensigtsmæssige handlestrategier med udgangspunkt i den kognitive diamant.
Trin 3 har fokus på kroppen, og hvordan du med din krop kan påvirke dine tanker.
Trin 4 har fokus på, at du skal lære at være autentisk når du fremlægger – hvad enten det er til eksamen, en fremlægning i klassen eller et helt andet sted du står frem.

Slip din eksamensangst - og gå til eksamen med ro i maven

Vi har skræddersyet et online forløb, der lærer dig at få ro på til eksamen

Hvornår og hvor er det?

Der bliver kun afholdt online forløb 

 Torsdag d. 3. juni fra kl. 19:00 – 21:00

Hvad koster det?

Prisen er 444 kr.

Coachene der guider dig igennem er Katrine Michaelsen Søndergaard, som er coach i Skanderborg og Bente Brandstrup, indehaver/grundlægger af Pigepotentiale.

Tilmelding og spørgsmål rettes til Bente Brandstrup på kontakt@pigepotentiale.dk

Er du i tvivl om det er noget for dig?

Du kan bestille 20 min. gratis samtale her