Min datter har stress

Min datter har stress

Min datter har stress – hvad gør jeg?

Hvis du går rundt med en tanke der hedder “Min datter har stress”, så er der stor sandsynlighed for at du har ret – vi ved nemlig at 1/3 af alle unge oplever under deres opvækst følelsen af stress.

Pigepotentiale coach i Aarhus, Lise Steinmüller, har skrevet et blogindlæg om hvad du kan gøre, hvis du går rundt med en mistanke om, at din datter har stress.

Hvad kan jeg gøre, hvis min datter har stress?

Prøv at vise overskud og rummelighed. Vis din omsorg og lyt til din datter.

Måske har du selv erfaringer med stress som du kan fortælle om?

Støt din datter i at søge hjælp og vær til rådighed i nuet og i kontakt med din hende. Du skal fortsat stille krav til din datter, for på den måde kan du viser at familien er der, hvor man kan søge hjælp og tryghed og at familien holder sammen. Søg evt. også selv hjælp. Det kan være hårdt at bo sammen med en teenager, som har stress. Hold fast i at dit barn har stress og ikke er stresset. Din datter er ikke lidelsen, men har den. Sig ikke: Min stressede datter eller min datter er stresset. Brug i stedet: Min datter med stress eller Min datter har stress Det er vigtigt at italesætte det der sker omkring din datter. Tal om tankemylder, som hun måske oplever. Tal om hvad der sker i kroppen og hvordan det går socialt. Tal også om sund og regelmæssig kost, motion og frisk luft. Alt for mange, der har stress, lukker sig inde og drikker energidrik og spiser chip etc. Hjælp med at sætte realistiske mål.

Det vi skal nå til når en person har stress, er at få stoppet

  • de negative tanker
  • undvigelserne og undgåelse

Så når det spidser til, så kan du opfordre til

  • at gå en tur (sammen)
  • nærvær og afslapning
  • at få tømt tankerne
  • at høre musik, for at danse og synge til eller slappe af til

Selvom din datter føler sig belastet er det ikke sikkert at hun har stress, måske er hun overbelastet eller på anden måde i ubalance. Hjælp hende med at stoppe op og mærke efter, ”hvad er det, der presser lige nu?”

Hvad kan vi gøre ved stress, overbelastning og tegn på ubalance?

Du og din familie kan selv arbejde med det eller I kontakte fagfolk, som er vant til at støtte i udviklingen frem til et liv uden stress. Som professionelle vil vi …

  • Italesætte dine datters symptomer
  • Få hende til at beskrive det ubehag hun føler
  • Vælge det rette ”værktøj” sammen med hende og lære hende at bruge det.

Værktøjerne kan fx være …

  • afspændingsøvelse
  • åndedrætsøvelser
  • Meditation,
  • Nærvær og afslapning
  • ”Tøm tankerne” opgaver
  • Arbejde med at anerkende sig selv og arbejde med selvbillede
  • Musik
  • Skrive opgaver

Måske har du nu fået bekræftet tanken “min datter har stress”? Hvis det er tilfældet, så er du velkommen til at kontakte os, for at få afklaret om det er en af vores Pigepotentiale coaches, der skal hjælpe din datter.

Vi tilbyder blandt andet et stressforløb for unge

 

Indlægget er skrevet af Lise Marie Steinmüller, som er Pigepotentiale coach i Aarhus.

Lise har skrevet mere om stress i indlægget “Har min datter stress”.

Og du kan læse mere om Lise og coaching i Aarhus her

Har min datter stress?

Har min datter stress?

Jeg har lige afsluttet samtalen med denne mandags 3. unge pige.

Stress var igen temaet.

At være ung pige kan være noget af en udfordring. Vi skal passe godt på vores piger og se de tegn, der tyder på at de er ved at opbygge stress.

Har min datter stress?

Du kan se efter om din datter virker trist eller sur. Måske oplever du, at hun ikke får løst de opgaver hun har eller gør det uengageret.

Måske er det svært at finde den glade pige du normalt kender.

Læg mærke til din datter – du kender hende? Er hun anderledes? Har hun trukket sig fra de sociale medier, er hun mere tilbagetrukket i forbindelse med familien, når der skal hygges, gøres rent etc. Virker hun uinteresseret i noget der før har interesseret hende. Siger hun ”ja – ja” når du beder om noget, men der sker intet, bliver hun trist?

Bliver hun vred, måske rasende og siger at du ikke forstår noget som helst? Prøv at tæl til 10. En pige med stress er ofte hårdt presset og ”slår” fra sig for at passe på sig selv. Det er vigtigt ikke at starte en negativ konflikt spiral. Så selvom om du bliver bekymret, vred eller ked af det, så tæl til 10. Spørg hvad der skete lige der og om hun er klar til at tale om det. Ellers vent lidt.

En del af symptomerne på stress minder om de almindelige teenagerkriser, men husk du kender din datter og kan mærke hvis det alligevel er mere end du vil forvente.

Lad hende eventuelt svare på de spørgsmål du kan læse nedenfor, for de er ofte noget der følger med stress. Jo mere hun kan svare ja til desto mere sandsynligt er det at hun har stress. Prøv at gå dem igennem sammen.

Spørgsmål der kan hjælpe dig med at blive klogere på om din datter har stress:

  • Sover du dårligt om natten?                         
  • Er du mere irritabel end normalt?                             
  • Har du svært ved at huske det, du læser?                              
  • Er du mere distræt, end du plejer at være?                           
  • Har du en gang imellem hjertebanken?                                   
  • Har du nogle gange tørhed i munden, når du er presset?                                
  • Har du uro i kroppen?                     
  • Bruger du kaffe, cola, energidrik e.l. bare for at klare dagen?                      
  • Får du nogle gange kolde fødder, selv om det er varmt nok?                         
  • Føler du nogle gange tissetrang, selv om du egentlig ikke trænger?                          
  • Har du lettere til tårer end normalt?                       
  • Sveder du, når du er presset?                     
  • Er du usårlig / kan klare alt?                         
  • Har du uforklarlige smerter nogen steder?                           
  • Har du mave-tarm-problemer?                                    
  • Er du mere tavs og indadvendt end normalt?                      
  • Føler du, det svært at tage dig sammen til daglige gøremål?                       
  • Har du blødningsforstyrrelser (kun for kvinder)?                                 
  • Er du mere glemsom, end du plejer at være?                       
  • Er du mere aggressiv, end du plejer at være?                      
  • Har du nogle gange “Sommerfugle i maven”?                       
  • Føler du en gang imellem knugen i maven eller brystet?                                 
  • Kører tankerne rundt i hovedet på dig hele tiden?                            
  • Har du en gang imellem rysten eller tics?                              
  • Har du mistet lysten til at være sammen med andre mennesker?                             
  • Har du eksem eller anden sygdom, som er værre end normalt?                                  
  • Er du mere træt end normalt?

Hvis du går rundt og stiller dig selv spørgsmålet: “Har min datter stress”, og du tænker, at hun svarer ja på meget. Så er der stor sandsynlighed for at din datter har brug for hjælp. Jeg vil derfor anbefale, at du finder nogen, der kan hjælpe hende.

I Pigepotentiale har vi følgende tilbud, som kan hjælpe din datter:

Stressforløb for unge

Individuelt styrkeforløb

 

 

 

Indlægget er skrevet af Lise Marie Steinmüller, som er Pigepotentiale coach i Aarhus 

Du kan læse mere om Lise her